Взгляните на свои пальцы, чтобы быстро определить оптимальный размер порции еды

Правило также справедливо для фруктов и некоторых видов овощей, например, помидоров. Сколько поместится в горсть из двух рук, столько и кушайте — одно большое яблоко, несколько ломтей дыни, пригоршня смородины и т.д.

Сладости!

Первая фаланга большого пальца — вот столько меда, варенья или шоколада должно быть в разовой трапезе, чтобы побаловать вкус и не создать проблем фигуре.

Кулак для измерения десерта

Когда вы выбираете мороженое, кусок тортика или кекс, ориентируйтесь на размер своего сжатого от негодования кулачка — ну что за вредный организм, не дает налопаться вкусненького всласть! Да, не дает.

Первое замечание: эти правила не подходят для детей, только для сформировавшегося взрослого организма.
Второе замечание: противопоказания и индивидуальные особенности есть у всех, не игнорируйте их в угоду модным тенденциям.

Третье замечание: качество еды всегда лучше количества, эти правила лишь помогают сориентироваться тем, кто только начинает задумываться — а что и сколько я кушаю?

Источник

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу в низу.