Избавьтесь от болей в ногах всего за несколько секунд, применив эти 6 уникальных растяжек!

Мы все знаем о том, что наши кости соединены друг с другом, и таким образом, боль в одной области может привести к проблемам в других частях тела. Например, боль, которая возникает в стопах, на самом деле, отдает в ногах.

Есть множество причин (около 25) болей в стопах: мозоли, натоптыши, пяточные шпоры, артрит, плоскостопие, вросшие ногти – и все они приводят к дискомфорту.

Ноги связаны с многочисленными точками в нашем организме, что является основой китайской рефлексотерапии. Плюс ко всему, эти части тела являются источником здоровья всего тела.

В связи с этим, существует множество терапевтических методов, которые основаны на том факте, что ноги являются идеальным местом для выведения из организма токсинов. Для того, чтобы облегчить боль в ногах, Вы можете попробовать некоторые эффективные натуральные альтернативы, и избавиться от боли всего за 5 минут.

Поднятие ног

Поднимите пальцы ног, стоя на ногах. Поднимите мизинец на ту же высоту, что и большой палец, и повторите то же действие 5 раз для обеих ног.

Пальцы ног

Находясь в том же положении, согните большой палец ноги.

Пальцы ног и рук

В сидячем положении, с ногами впереди, вытяните кончики пальцев вперед. Затем сами наклонитесь вперед и попробуйте коснуться пальцев ног.

Теннисный мячик.

Найдите теннисный мячик, и поочередно катайте его поверхностью ступни. Попробуйте нажимать так сильно, что чувствовать небольшой дискомфорт.

Перекидка веса

В положении стоя, перекиньте вес тела на внешнюю ногу, затем вернитесь в исходное положение. Повторите эту упражнение 10 раз для каждой ноги.

Дополнительные Советы

Следующие советы действительно полезны для восстановления здоровья, сил и равновесия:

-Носите правильную обувь. Хотя удобная обувь иногда может означать, что Вы должны забыть о современной модной обуви и высоких каблуках, это может быть большим подспорьем, так как Вы не должны сжимать пальцы. Ваша обувь должна быть правильной ширины, чтобы ноги имели возможность свободно дышать.

-Замочите ноги в соли Эпсома. Английская соль отлично подходит для детоксикации ног, и она также увеличит потребление магния.

-Попробуйте заняться йогой. Почти все позы йоги основаны на устойчивых ногах. Вы научитесь держать не только физическое, но и психологическое равновесие.

-Ходить босиком по улице. Эта деятельность также известна как ‘’заземление’’, и она обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья.

-Обратитесь к специалисту! Вы должны проконсультироваться с врачом, если страдаете от нестерпимой, постоянной боли в ногах.

-Если Вы диабетик, Вам нужно, в первую очередь, заботиться о состоянии Ваших ног!

Источник

 

Добавить комментарий